クラス紹介
流山クラス
子連れ可能ヨガ
こちらのクラスは、月に一度開催しているお子様（小学生以上）を連れて参加可能のクラスです。
お子様は参加してもOK（参加無料）
図書館内なので、本を読むことも可能です‼︎
お子様連れでなくても参加可能。現在はほぼお子様同伴はおりません。
毎月テーマに沿ってアプローチしております。
呼吸に意識を持たせることで身体面だけでなく、精神面にも集中力や自己の内面への意識を高めるといった効果や、アンチエイジング効果も期待でき、初心者から上級者まで幅広く行うことができます！
【こんな方に向いています】
✳︎筋力強化したい方
✳︎体幹強化したい方
✳︎柔軟性やバランス感覚を養いたい方
✳︎代謝アップしたい方
✳︎骨盤の調整をしたい方
✳︎集中力を高めたい方
✳︎ストレス発散させたい方
〜詳細〜
場所：流山市東深井森の図書館 視聴覚室
料金：500円（レンタルマット100円）
持ち物：お水、マット、動きやすい服装
親子ヨガクラス
こちらのクラスは、不定期で開催されている親子ヨガクラスです。
3歳から6歳くらいまでの幼児クラスと小学生対象の学童クラスの2部になっております。
親子ヨガとは
〈幼児向け〉
全身の感覚を刺激しながら、様々なポーズをとり、親子で楽しみながら心も体も育むプログラムとなっております。
子どものやる気を引き出し、自己効力感が生まれます。
心身のリラックス効果により精神の安定や、想像力、集中力、感受性を高め、そして社会へと繋げていきます。
親子のスキンシップを通し、コミュニケーション力も高めながら親子で楽しいひと時を過ごして頂きます。
〈学童期向け〉
心や体のことをテーマに繋げて、ポーズをとったり、ゲームをしたり、楽しみながら心ー身体ー呼吸の繋がりを感じていきます。
子どもにしかない感性を大切にしながら、内的な力と子どもが本来発達するべき心身の成長を促します。
自分で感じ、考え、探求し、選択するといった主体性を養っていきます。
心と体の仕組みを学び、考える種を与え、それをいかに表現するかという経験は、思考と体を連携させ、それがどのように相互に関係しているのかに気づきを与えます。
また１つの答えを生み出すまでの挑戦、忍耐を必要とし、それら内なる力を育てていきます。
キッズヨガ及び親子ヨガの効果
【身体面】
✳︎筋肉や関節、骨格の強化
✳︎内臓や血管の強化（便秘の改善、栄養や酸素が行き渡りやすくなる）
✳︎神経系の発達（動きの俊敏さ、正確さなどをコントロールできる）
✳︎五感の向上
✳︎バランス感覚を養う
【精神面】
✳︎自信がつく＝自己肯定感が養われる
✳︎表現力の向上
✳︎集中力アップ
✳︎思考力や創造力、判断力の向上
✳︎周りと調和する力が養われる
【感情面】
✳︎感情のコントロールができる
✳︎自己処理能力が養われる
✳︎自分自身の理解へつながる
【社会面】
✳︎他者との距離感をつかむ
✳︎役割認識
✳︎問題解決能力の力が養われる
✳︎協調性が養われる
〜クラス詳細〜
場所：流山市東深井森の図書館 視聴覚室
料金：各家庭何名様でも1000円
持ち物：お水、マット又はバスタオル、動きやすい服装
大人向けヨガクラス
こちらのクラスは、月に一度開催している大人向けのヨガクラスです。
毎月テーマに沿ってアプローチしております。
呼吸に意識を持たせることで身体面だけでなく、精神面にも集中力や自己の内面への意識を高めるといった効果や、アンチエイジング効果も期待でき、初心者から上級者まで幅広く行うことができます！
【こんな方に向いています】
✳︎筋力強化したい方
✳︎体幹強化したい方
✳︎柔軟性やバランス感覚を養いたい方
✳︎代謝アップしたい方
✳︎骨盤の調整をしたい方
✳︎集中力を高めたい方
✳︎ストレス発散させたい方
〜詳細〜
場所：流山市東深井森の図書館 和室
料金：500円（レンタルマット100円）
持ち物：お水、マット、動きやすい服装
レンタルマット有 100円
ご予約の際にお知らせください
NaCSトレーニングスタジオクラス
開催日：毎週月曜日
18:00〜18:50 キッズヨガクラス（小学生）
19:00〜20:15 パワーヨガクラス
住所：千葉県流山市南流山1-19-7
南流山駅から徒歩5分
駐車場もありますが台数に限りがあります
料金：キッズヨガ 1000円
パワーヨガ 1200円
持ち物：お水、タオル、動きやすい服装
キッズヨガクラス
キッズヨガクラス（小学生限定）
体や心のことなどあらゆるテーマを元に呼吸ー心ー身体の繋がりを感じながら、遊びの中で体を使って表現していきます。
身体の各部位をあらゆる角度から「動」と「静」を組み合わせることで心身の発達促進をしていきますが、これはポーズができることを目的とするのではなく、自分の体の感覚を感じさせ、ありのままの自分と向き合うといったプロセスを大切にします。
【こんな子どもはいませんか？】
✳︎肩こり、首こりなどの筋緊張がある子
✳︎柔軟性はあるが関節の硬い子
✳︎体幹が弱い子
✳︎呼吸が浅い子
✳︎姿勢が悪い子
✳︎自己表現が乏しい子
✳︎イライラしやすい子
【こんな子どにおすすめ】
✳︎筋力アップしたい
✳︎神経系の発達を養いたい
（運動感覚の向上、バランス感覚の安定、正確さなどをコントロールできる）
✳︎感覚神経の発達を養いたい
（五感の向上、空間認識、予測、物事の関連的思考、記憶の向上）
✳︎集中力をアップしたい
✳︎思考力と創造力、判断力をつけたい
✳︎自信と表現力（伝える力）をつけたい
✳︎周りと調和する力を養いたい
（我慢する力、認める力、尊敬する力、受け入れる力）
✳︎様々な感情への理解を深めたい
（感情がもたらす自己の安定と不安定を知る）
パワーヨガクラス
パワーヨガとは
呼吸と動作を連動させ、一つひとつ丁寧にポーズを調整しながら、「動」と「静」のポーズを流れるように連続的に行います。
運動量が多く、筋力トレーニングの要素を含み、代謝や発汗を高め、脂肪燃焼もさせながら、肉体強化をしていきます。
また、呼吸に意識を持たせることで身体面だけでなく、精神面にも集中力や自己の内面への意識を高めるといった効果や、アンチエイジング効果を期待できます。
初心者から上級者まで幅広く行うことができます。
【こんな方に向いています】
✳︎筋力強化したい方
✳︎体幹強化したい方
✳︎柔軟性やバランス感覚を養いたい方
✳︎代謝アップしたい方
✳︎骨盤調整したい方
✳︎集中力を高めたい方
✳︎ストレス発散させたい方
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